donderdag 15 augustus 2019

Van Flexitarier naar Vegetariër

Vegetariër, veganist, pescetariër, klimatariër. Allemaal namen om aan te geven dat je minder of zelfs helemaal geen dierlijke producten eet. Kende je de Flexitarier al? Dat ben ik. Of beter gezegd, dat was ik.

Heb jij toevallig gisteren vlees gegeten? En dan bedoel ik niet alleen het avondeten, maar ook aan het ontbijt, lunch of de borrel. Dit zijn ook momenten dat wij vaak vlees eten. Ik ben zo'n vleeseter. Tijdens de lunch een plakje salami op brood, of een bitterbal op terras. Een derde van ons vlees eten we op andere momenten dat tijdens de avondmaaltijd. Ik at al weinig tot geen vlees met het avond eten, maar ik heb nu besloten om compleet vegetarisch te worden. Ik vertel je waarom.

Wat is een flexitariër? 
Eigenlijk zegt de term 'flex' al genoeg. Flexibel omgaan met vlees. Je bent een flexitariër als je minstens 1 dag per week geen vlees, vis, vleeswaren of vleessnacks eet. En raad eens?! Al meer dan 60% zegt dat ze wel eens flexitarisch eten. Jij ook?  

Laten we wat opsommen. Waarom is het goed om bijvoorbeeld al één tot 3 dagen in de week geen vlees te eten? 

Het milieu
Het eten van vlees en vis is schadelijk voor het milieu. Als ieder mens op de wereld 1 dag per week mindert, heeft dit al grote positieve gevolgen, zoals, het uitstoot van Co2, het zorgt voor het verminderen van watergebruik en zo wordt het milieu minder vervuild.

Gezondheid
Het is aangetoond dat het eten van veel vlees, het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen. Ook is er een groter risico op kanker en kans op diabetes 2. Elke 100 gram rood vlees meer per dag hangt samen met een 17% hoger risico op het krijgen van darmkanker. Dit is iets wat we in ons achterhoofd moeten houden.

Last but not least; dierenleed
Wist je dat wij Nederlanders samen ongeveer 400.000 dieren eten per dag? Deze dieren worden simpelweg als product gezien. Een persoon die helemaal geen vlees of vis eet, bespaart al snel 727 dierenlevens per dag. Dat is veel!



Waarom word ik vegetarisch? 
Ik ben begonnen om mijn levensstijl compleet om te gooien. Voor mij geen vlees meer in huis. Althans, mijn vriend blijft wel vlees eten maar op mijn bord vind je dit niet terug. Toen ik begon met flexitariër, in samenhang met mijn gezonde levensstijl, voelde ik mij gelijk beter. De redens die hierboven genoemd zijn spelen ook zeker mee maar het belangrijkste vind ik toch wel mijn darmen. Ik heb al sinds ik mij kan herinneren gevoelige darmen tijdens het eten van vettigheid, maar dus ook vlees heb ik gemerkt. Sinds het stoppen met vlees eten heb ik mij nog nooit zo fijn gevoeld. Voor mij heeft vegetarisch worden een hele positieve impact gekregen.

Nu ben ik natuurlijk heel nieuwsgierig. Heb jij je wel eens verdiept in het minder of geen vlees eten? En zou jij zonder vlees kunnen? 

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 


XOXO Manon

maandag 12 augustus 2019

Mijn strijd tegen de kilo's | Week 6


Inmiddels ben ik alweer meer dan zes weken bezig met mijn dieet aka gezonde levensstijl. Wie had dat gedacht? Ik had in het begin in ieder geval nog moeite om dit te beseffen. Ik eet nu mijn eieren, vegetarisch vlees en kwark weg alsof het een grote zak ham-kaas chips is.

Wat er is veranderd in deze zesde week? Ik werk. Ja, ik! Een fulltime baan in de zomervakantie en naast mijn studie minimaal 5 uur in de week. Het is een baan in de huishouding in een hotel hier vlakbij. In vorige blogs schreef ik al dat ik 0 conditie heb. En dat is met de eerste week van mijn werk ook gebleken. Het is een hotel met 3 verdiepingen én trappen. Dit in combinatie met het intensieve schoonmaken van de kamers hebben ervoor gezorgd dat ik veel meer vet verbrandt dan normaal.

MY FITNESS PALL APP
Ik heb een app op mijn telefoon; My Fitness Pall app waarbij ik mijn kcal op een dag bijhoudt. Ik doe dit graag zodat ik overzicht heb in wat ik eet. Een beetje een obsessie met getallen. Ik zat op 1500 kcal wanneer ik een dag lichte inspanning heb, maar nu ik deze baan erbij heb, eet ik een maaltijd meer op werkdagen. Ik merk dat mijn lichaam daar echt naar verlangt. 

CHEATMEALS

Ik wil deze week een keer mijn cheatmeals laten zien. Gemiddeld één keer per week trakteer ik mijzelf op een maaltijd met meer kcal of een lekker tussendoortje waar ik lang naar heb verlangd. Dit doe ik zodat ik het beter volhoud om deze levensstijl aan te houden. Ik wil niet het gevoel hebben om een dieet te volgen, maar dit echt een lange tijd vol te houden. Misschien wel voor altijd? 


HOEVEEL KG BEN IK DEZE WEEK KWIJT? 
Met een goed gevoel ging ik deze week op de weegschaal.

Mijn begingewicht op 3 juli 2019 was 108.2 kg. 
Mijn gewicht vandaag op 12 augustus is 104.9.  Dit betekent dat ik de deze week 0,8kg kwijt ben. 

In totaal ben ik nu -3.3 kg kwijt.

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 


XOXO Manon

maandag 5 augustus 2019

Mijn strijd tegen de kilo's | Week 5


Wanneer je beseft dat je alweer de vijfde week hebt gehad.. Wat gaat het snel. Diëten, afvallen, het klinkt als een negatief iets. Maar voor mij beleef ik deze afgelopen week echt als een feestje. Ik krijg plezier in het gezonde eten. Maar krijg ik ook plezier, als ik op de weegschaal sta?

SPORTEN
Zie je die foto bovenin? Dat was ik. Voordat ik ging sporten. We hebben in Leeuwarden een sportschool genaamd Zummitt waarbij je vrijblijvend iemand mag meenemen. Samen met een vriendin ging ik dit avontuur aan. Ik moet zeggen dat het mij wel is tegengevallen. Ik wist dat ik geen conditie had, maar dat het zo zwaar was. Nee dat niet .. 



Ik ben ook compleet vegetarisch gaan eten. Dit omdat mijn darmen ontzettend slecht reageren op vleesproducten. Maar ook heeft het meer redenen. Ik ga hier nog een blog over schrijven. Ik ben de meeste dagen begonnen met een bakje soja kwark/yoghurt met cruesli en fruit. Deze dag heb ik gekozen voor de blauwe bessen. YAY! Voor mijn vriend zijn werk. Hij werkt bij een groente -en fruit bedrijf waarbij je voor een spotgoedkoop prijsje verschillende soorten groente en fruit kan kopen. Dit doen we op vrijdag, voor de weekboodschappen op zondag. Ideaal om dan een boodschappenlijstje te maken met de groenten die ze die week verkochten.




En zie je deze lekkere pizza? Dit is de vegetarische pizza van de Lidl

HOEVEEL KG BEN IK DEZE WEEK KWIJT? 
Met een goed gevoel ging ik deze week op de weegschaal.

Mijn begingewicht op 3 juli 2019 was 108.2 kg. 
Mijn gewicht vandaag op 5 augustus is 105.7.  Dit betekent dat ik de deze week 0,4kg kwijt ben. 
In totaal ben ik nu -2.5 kg kwijt.

Ik ben tevreden met het resultaat maar niet enthousiast blij. Mijn BMI noemen ze nog steeds: overgewicht. Stiekem had ik misschien gehoopt dat de kilo's er sneller afgingen. Vooral omdat ik zo knetterhard mijn best doe. Ik probeer mijzelf weer positief te herpakken.

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 


XOXO Manon

donderdag 1 augustus 2019

A day in my life in pictures #2


Vandaag is het weer tijd voor een photo dairy oftewel; my life in pictures. En dit keer ging ik richting Amersfoort. Ik kan wel 100% zeker zeggen dat Amersfoort mijn favoriete stad is. Mijn moeder had nog een treinkaartje bij de Kruidvat dus; Amersfoort, Here we come! 


Ik kom zelf uit Friesland dus dan begrijp je wel dat Amersfoort een mooi eindje rijden voor ons is. We hebben dus gekozen om met de trein te gaan door de goedkope dagkaartjes bij de Kruidvat. Normaal is Amersfoort 2 uur reizen, maar door een grote werkzaamheid bij station Zwolle hebben wij er bijna drie uur over gedaan.

Eenmaal in Amersfoort. Je raadt het al. Het regent en begint ook nog eens goed te onweren. Dit heeft de hele dag geduurd. Dus het werden winkeltjes en restaurantjes bezoeken. 

Zie je dit leuke plekje? Dit is BLUR

''Blur is een plek 
voor producten die 
goed doen; van 
niet-geitenwollensokken 
tot de pindakaas op 
je boterham en de streepjes op je shirt. 
Blur is de plek voor 
'life events' en 'milestones' met heerlijke drankjes, wafels om je vingers bij
 af te likken 
én unieke cadeaus.''




 en een lekkere bloedsinaasappel limonade

lunch met warme brie, honing en walnoten.


We hebben een paar uur vertoefd bij Blur. Het zit er zo fijn. Daarna zijn we nog gauw door de regen wat winkeltjes door gelopen en ging de trein alweer voor op de terug weg.

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 


XOXO Manon

maandag 29 juli 2019

Mijn strijd tegen de kilo's | Week 4


Wat vliegt de tijd! We zijn alweer begonnen met de vijfde week van 'Mijn strijd tegen de kilo's''.. Maar eerst geef ik jullie nog een inkijk in week 4. Een week waarbij het maar liefst 36 graden werd. In de hitte gezond eten? Lees het ...

HET BEGIN .. VAN DE HITTE
Met een nieuwe frisse start ga ik beginnen aan mijn vierde week. Het is een warme week. Ik ben hier met boodschappen doen afgelopen zondag al op voorbereid. Ik heb gekozen om verschillende salades te gaan maken en eten. Niet te lang in de keuken staan is mijn missie.



Het begint met een lekkere pastasalade, wil je het recept weten? Klik dan hier

En dan gaat het mis. Mijn vriend gaat aan het werk in zijn avonddienst op maandagavond en ik verlang helemaal naar chips. Voor ik het wist, stond ik in de winkel en heb ik twee zakken Lays in mijn winkelmandje. Eenmaal thuis heb ik gechat met een vriendin die mij over de streep trok. De chips is na anderhalf schaaltje in de prullenbak beland. Ik ben hier dan ook heel trots op. Ik had alle twee de zakken naar binnen kunnen werken, maar ik heb het weggegooid. Een overwinning.
De volgende dag begonnen met beschuit met aardbeien. Heerlijk! 


Een italiaanse bol met een hamburgertje, kaas en salade met komkommer


BEWEGEN
Ondanks de warmte, koelde het in de avonduren gelukkig enorm op. Daarom heb ik besloten om op mijn ligfiets wat rondjes om Grou heen te fietsen. Niet kilometers lang maar wel een half uurtje op de fiets voor de beweging. Dit voelt goed om te doen.


HOEVEEL KG BEN IK DEZE WEEK KWIJT? 
Met een kleine spanning stond ik vanochtend op de weegschaal. Wees lief voor mij ... 

Mijn begingewicht op 3 juli 2019 was 108.2 kg. 
Mijn gewicht vandaag op 29 juli is 106,1. Dit betekent dat ik de deze week 0,5kg kwijt ben. 
In totaal ben ik nu -2.1 kg kwijt.

Ik ben blij met dit resultaat. Het betekent dat ik in vier weken tijd 2 kg kwijt ben. Een halve kilo gemiddeld per week. Dit ben ik gewend; mijn lichaam heeft last van het jojo-effect van afvallen. Het hoeft niet snel te gaan. Als er maar beweging in het gewicht komt. 

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 


XOXO Manon

woensdag 24 juli 2019

Simpele koude pastasalade

Het kwik komt vandaag en in de komende paar dagen boven de 30 graden. Een hitteholf met een tropenrooster, maar bestaat er ook een tropenrooster voor koken in de keuken? Ik geef je een simpele pastasalade zónder vlees, met 4 ingrediënten en een bereidingstijd van 10 minuten.

Mijn go-to pasta voor hete dagen zoals vandaag: pasta pesto. Wie wil er nu zitten zweten boven het gasfornuis, de kant-en-klaar salade voor de zoveelste keer eten? Je wilt wat anders maar wel een gezond en fris gerecht. Dit is wanneer een koude pastasalade tevoorschijn komt! Het is een heel simpel recept voor avondeten, maar je kan de salade ook als lunch eten.


Ingrediënten: 
  • 400 gram penne pasta 
  • paprika mix
  • 200 gram hüttekäse 
  • half potje zongedroogde tomaten
  • 3-4 el pesto
  • zout
  • peper

Kook de penne voor 10 minuten in de pan. Snijd ondertussen de paprika in blokjes. Je kan daarnaast ook de zongedroogde tomaten halveren. Giet de pasta af in een vergiet, spoel het kort af onder koud water en laat het uitlekken. In een kom, meng de pasta met de pesto, de paprika, hüttenkäse en zongedroogde tomaten. Voeg voor smaak nog wat zout en peper toe. En opdienen maar! 

Wat vind jij lekker om te eten op deze té warme zomerdagen?

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 


XOXO Manon

maandag 22 juli 2019

Mijn strijd tegen de kilo's | Week 3

De derde week en voor mij nu ook de moeilijkste week. Afvallen / een gezonde levensstijl aangaan heb ik flink onderschat. Wat begon met deze gezonde foto met druiven eindigde met ..... 


AFVALLEN OF EEN LEVENSSTIJL? 
Ik geef het gelijk toe. Het valt mij een stuk zwaarder dan ik stiekem had verwacht. Ik begin met -1.3kg die eraf is. Het is een fijn gevoel dat ik ben afgevallen maar als ik eens na ga hoeveel ik nog kwijt wíl, word ik een beetje wanhopig. Ik heb besloten om mij niet meer de grote doelen te stellen. Ik merk dat ik te streng wordt voor mijzelf. Mensen zeggen vaak; 'ben je nu op dieet of is dit je levensstijl?' Mijn levensstijl bestond uit chips en kant-en-klaar maaltijden. Ik probeer het. Maar het voelt als een dieet en (nog) niet als een levensstijl.

HET ZWAKKE MOMENT
En toen was het dinsdag avond. Excuus excuus dat deze blog nauwelijks tot geen foto's bevat. Dinsdag was de dag dat alles mis ging. Ik heb chips gehad. Een zak chips nog wel. En voel ik mij schuldig? Ja, nu wel. Maar de dag en de dag erna totaal niet. Eerlijk? Ik was er aan toe. Een cheatdag of een cheatmeal zoals ik het noem. Maar het is wel duidelijk. Ik kan de chips niet altijd weerstaan. Dankzij een peptalk van een vriendin ben ik de dag erna gelijk weer goed aan de gang gegaan. Mijn weegmoment duurde nog even. Ik kan nog wat gram kwijt zijn voor het weegmoment.


HOEVEEL KG BEN IK DEZE WEEK KWIJT? 
Met een kleine spanning stond ik vanochtend op de weegschaal. Wees lief voor mij ... 

Mijn begingewicht op 3 juli 2019 was 108.2 kg. 
Mijn gewicht vandaag op 22 juli is 106,6. Dit betekent dat ik de deze week 0,3kg kwijt ben. 
In totaal ben ik nu -1,3kg kwijt.


Ik ben best teleurgesteld in deze week. Ik heb het idee dat ik er niet alles uit heb gehaald. Wel ben ik blij dat er toch 300 gram af is. Volgende week hoop ik op een beter resultaat. 

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 


XOXO Manon

donderdag 18 juli 2019

Hotspot: Royaal belegd in Sneek


Royaal belegd is een restaurant in hartje Sneek, schuin tegenover de bekende waterpoort. Je kan hier heerlijk vertoeven voor een uitgebreid ontbijt, lunch, huisgemaakt zoet of inhuren voor catering op locatie. 

Royaal Belegd is start door Eric Hubers. Het is eerst begonnen met alleen het bezorgen van ontbijt en lunch vanuit huis. Na 4 maanden succes is Royaal Belegd verhuisd en zitten nu - een tijdje na 4 jaar een andere locatie - op één van de mooiste plekjes van Sneek.

Wat zo prettig aan Royaal belegd is? Ze hebben locale samenwerkingen en houden goed rekening met diëten, mens en dier en biologische producten. Ze zijn het eerste horeca bedrijf in de gemeente Sudwest Fryslan met het Fairtrade kenmerk.

Royaal belegd is een relatief klein lunchcafé waar je lekker knus kan zitten. Je hebt verschillende plekjes, zoals een bank in de vensterbank, tafeltjes en een bar met uitzicht op de watertoren.



Naast hun uitgebreide menu, kun je ook in de eetwinkel take away scoren. De fairtrade en duurzame producten kun je ook in de zaak kopen.

Ben je een keertje in Sneek? Dan zou ik zeker een fairtrade koffie & gebakje halen bij Royaal Belegd.

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 

XOXO Manon

maandag 15 juli 2019

Mijn strijd tegen de kilo's | Week 2


Inmiddels ben ik overladen door lieve reacties. Mensen die zich herkennen in mijn verhaal. Mensen die mij supporten. Het doet mij goed en ik merk dat ik hierdoor met frisse moed aan mijn tweede week ben begonnen. Maar .. wat zei de weegschaal? En heb ik gezond gegeten? 

De tweede week is met volle moed van start gegaan. Ik merk dat ik steeds meer handigheid in het zoeken naar gezond voedsel ben gaan krijgen. Waarbij ik de eerste week vooral lette op de kcal in een gerecht, heb ik mij daar deze week een stuk minder mee bezig gehouden.


Doordat ik nu een stuk meer groentes eet, kan ik veel variëren in het avond eten merk ik. Ook begint mijn huid een stuk gezonder eruit te zien. Ik heb de laatste tijd veel last gehad van oneffenheden en ik merk in deze tweede week dat dit ook weggaat. Ik wist dat gezonde voeding veel kon doen met je lichaam, maar dit is het bewijs maar weer.

Met het boodschappen doen afgelopen week heb ik vooral groentes gekocht met vegetarisch vlees. Dit kan ik op verschillende dagen gaan wisselen. Bijvoorbeeld een dag met rijst, op een wrap of een keer met alleen gegrilde groentes.

Wat je hier links ziet? Dit zijn vegetarische visticks van de Albert Heijn, met paprika en champignons in een kokos limoen sausje. Geserveerd met rijst was het een heerlijke maaltijd.


TUSSENDOORTJES
Hetgeen waar ik het wel elke dag heel moeilijk mee heb; tussendoortjes. De moeilijke tijden van 16:00 uur en in de avond na 20:00 uur. Dit zijn de momenten waar mijn buik mij letterlijk als een magneet naar de koelkast trekt.
Ik heb van mijn zus dit schattige koekje gekregen. Een gember koek. Daarnaast zorg ik dat ik fruit varieer als tussendoortje. Een appel, sinaasappel, mandarijn of aardbeien. Het is wel een keertje mis gegaan, toen heb ik onderweg een croissant gekocht ...

SPORTEN
Wie had dat gedacht?! Sporten en ik. Ik en sporten. Nou ik niet ... Een vriendin van mij is gaan sporten vlakbij de school waar ik na de zomer ga studeren. Ze heeft een sportpas waar je vrijblijvend iemand mee kan nemen. Ik heb echt een hekel aan de sportschool, maar vooral omdat ik daar alleen sta te zweten. Ik heb aangegeven dat ik deze uitdaging met haar wil aangaan. Maar .. nu eerst nog naar de sportwinkel voor een sportoutfit.

HOEVEEL KG BEN IK DEZE WEEK KWIJT? 
Met een kleine spanning stond ik vanochtend op de weegschaal. Wees lief voor mij ... 

Mijn begingewicht op 3 juli 2019 was 108.2 kg. 
Mijn gewicht vandaag op 11 juli is 107,9. Dit betekent dat ik de deze week 0,7kg kwijt ben. 
In totaal ben ik nu -1,3kg kwijt.

Mijn streven is -30kg. Dus 78,2 is mijn streefgewicht. Ik ga het niet met datums vaststellen wanneer ik dit wil bereiken om teleurstelling te voorkomen.

Vanaf nu ga ik dan ook elke week een update geven door middel van een blog, hoeveel kg ik ben afgevallen en hoe mijn week is gegaan. Ik hoop dat ik door het delen van mijn gewicht en openhartig praat over mijn etensgewoontes een stok achter de deur krijg en deze poging gaat lukken.

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 

XOXO Manon

donderdag 11 juli 2019

Je eigen website zelf bouwen? mijn ervaring met wix.com


Ben je net een eigen onderneming gestart en op zoek naar een gemakkelijk programma om een je website te bouwen? Ik ervaar zelf dat de stap naar een eigen website maken voor veel ondernemers erg groot is. Het liefst gaan we het uitbesteden aan webdesigners, maar stel dat je nog geen budget hebt. Wix.com bied dan een gemakkelijke en goedkope oplossing.

Toen ik mijn fotografie serieus wou gaan inzetten en een klantenkring wou opbouwen, ging ik op zoek naar mogelijkheden voor een website. Wordpress was al snel een drempel te ver. Al die codering was abracadabra voor mij en zo kwam ik op Wix. Als je jouw portfolio wil delen of een simpele website of blog wilt maken, vind ik Wix erg geschikt om te beginnen.

Hoe werkt Wix? 
Als je begint met een website kan je kiezen tussen twee opties. Een gemaakte template of een blanco website. Als je jouw website in zeer korte tijd online wilt zetten is een template een ideale oplossing.
Daarnaast kan je jouw template ook heel simpel aanpassen en kleuren veranderen.


Voordelen van Wix

  1. Wix is erg makkelijk in gebruik. Je hoeft geen programmeur te zijn om hier een professionele website uit te bouwen. 
  2. Bij Wix kan je kiezen om een volledig pakket op je website te zetten. Dit betekent dat je niet alleen je website via Wix kan doen, maar ook je e-mail adres en domeinnaam.
  3. Je hebt veel keuzes en opties in de templates. Voor elk soort bedrijf zijn er ook weer verschillende templates beschikbaar.
  4. In de website-editor kan je gelijk jouw mobiele versie van je website aanpassen en ook Wix doet dit voor je door je site mobiel vriendelijk te maken. Hierin kan je nog heel veel aanpassingen doen. Het scherm van je telefoon is natuurlijk een stuk kleiner. 
  5. De SEO van Wix is helemaal aangepast sinds kort. Je kunt per pagina trefwoorden toevoegen waardoor je goed vindbaar bent op Google voor potentiële klanten


Nadelen van Wix

  1. Wix is niet compleet gratis. Wanneer je de gratis versie gebruikt, zie je bovenaan je site een groot reclame bord van Wix.com. Je wilt dit natuurlijk niet en bent genoodzaakt een abonnement te nemen. Met een abonnement word de reclame verwijderd. Het abonnement is duur en moet je per jaar kopen.
  2. Wanneer je jouw website af hebt met een gekozen template, kan je niet makkelijk je template wisselen. Je moet dan alles opnieuw gaan invullen.
  3. Je vindbaarheid op Google is (nog) niet optimaal.Wix heeft een betere SEO maar het duurt wel lang voordat je zichtbaar bent in de zoekresultaten. Wix is nog druk bezig om dit te verbeteren.
  4. Contact opnemen met Wix is bijna onmogelijk. Ik heb regelmatig op het begin problemen ondervonden op de server. Ik wou dit terugkoppelen aan Wix maar er is geen telefoonnummer of e-mailadres aanwezig, maar alleen een helpdesk in het Engels.



Ik zal er geen geheim van maken dat ik een Wix-fan ben. Voor mijn fotografie website is Wix een enorme uitkomst geweest. Mijn blog heb ik niet gemaakt met Wix.com, maar met Blogger. Wix.com is zo populair aan het worden, dat er nu veel updates en upgrades worden gedaan. Zoals, er bestond eerst geen mogelijkheid met betalen via Ideal in je webshop. Dit is inmiddels wel mogelijk.

Was jij al bekend met Wix.com? En waar heb jij jouw website mee gemaakt?

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 

XOXO Manon


maandag 8 juli 2019

Mijn (eeuwige) strijd tegen de kilo's | Week 1

Ik biecht op. Mijn lichaam en ik liggen niet meer op één lijn momenteel. Het moment dat je in de spiegel kijkt en niet meer met een glimlach naar jezelf kan kijken. Dit was het moment dat de knop om ging. Er moet iets gebeuren.

Stiekem ben ik onwijs trots dat ik dit aan het delen ben met jullie. Mijn (denk ik) grootste struggle van de afgelopen jaren. Overgewicht. Wat een naar woord is het ook. Door mijn beeldende therapie ben ik gaan beseffen dat ik een enorme, maar dan ook ENORME emotie-eter. Ik vind dat het tijd is voor een interventie aan mezelf. Het is tijd voor een balans tussen gezond eten en sporten.

Overgewicht geeft ook veel lichamelijke klachten of ongemakken met zich mee. Ik heb nu naast de lymfoedeem in mijn voet, geen verder klachten die met overgewicht te maken hebben zoals suikerziekte, hoge bloeddruk, gewrichtsproblemen, hoge cholesterol en dat wil ik ook graag zo horen.

HET JOJO EFFECT 
Het is niet de eerste keer dat ik op het punt sta om mijn leven radicaal om te gooien. Ik denk dat dit de 1000ste keer is dat ik weer een 'poging tot' ga doen. Het is echte een valkuil van mij. Dit kwam omdat ik een crashdieet ben gaan volgen. Doordat je eigenlijk minder kcal inname binnenkrijgt dan je daadwerkelijk mag, is de drang naar eten alleen maar groter. Het was wel duidelijk dat ik dit niet vol ging houden. 

WAT GING ER MIS? 
Naast het jojo effect en mijn eetgedrag door emoties, zijn er meer factoren die spelen waardoor ik zoveel kilo in korte tijd ben aangekomen. Ik ben chronisch ziek en heb daardoor vanaf januari een dikke 2 maand platgelegen in bed. Elke dag maakte ik maar een paar stappen; bed - koelkast - bed - wc - bed. Daardoor ben ik in die periode bijna 10 kg aangekomen. Je merkt gelijk wat voor invloed bewegen heeft op je lichaam. Ik at die periode ook een stuk minder gezond. Simpele maaltijden, teveel snacks en te weinig water. Naast mijn lichamelijke klachten ben ik ook aangekomen door de medicatie. Al met al ben ik de 20kg die ik vorig jaar ben afgevallen in een mum van tijd weer aangekomen.

MIJN EIGEN DIEET
Ik heb besloten dit keer geen boek of dieet te volgen, maar het op eigen kracht te doen. Zolang als ik mij kan herinneren heb ik al diëten van Sonja Bakker of Fajah Lourens gevolgd. Ik weet heel goed wat ik wel en niet mag. Samen met MyFitnessPall houd ik dagelijks bij wat ik mag eten en ga ik gevarieerd eten. Ik zorg ervoor dat ik minder koolhydraten heet. Dit kan ik gemakkelijk doen omdat ik al niet fan ben van aardappelen, brood en pasta's. Zo laat ik dit gemakkelijk staan en zorg ik dat ik het aanvul met extra groentes. Dat is altijd goed.

HOEVEEL KG WIL IK KWIJT EN BEN IK AL KWIJT? 
Ik heb al bijna een half uur gestaard naar mijn beeldscherm of ik mijn gewicht openbaar zal gaan delen en het verschil laat zien. Toch heb ik besloten om dit te doen. Ik hoef mij hier niet voor te schamen en wil iedereen aansporen om net als mij, de strijd aan te gaan. Voor jezelf en niet voor een ander.

Mijn begingewicht op 3 juli 2019 was 108.2 kg. Mijn gewicht op maandag 8 juli, een week later, is 107,6. Dit betekent dat ik in de eerste week 0,6kg kwijt ben. 

Mijn streven is -30kg. Dus 78,2 is mijn streefgewicht. Ik ga het niet met datums vaststellen wanneer ik dit wil bereiken om teleurstelling te voorkomen.

Vanaf nu ga ik dan ook elke week een update geven door middel van een blog, hoeveel kg ik ben afgevallen en hoe mijn week is gegaan. Ik hoop dat ik door het delen van mijn gewicht en openhartig praat over mijn etensgewoontes een stok achter de deur krijg en deze poging gaat lukken.

Hoe is het met jullie gezonde levensstijl? Willen jullie ook kilo's verliezen of misschien wel aankomen? 


Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 


XOXO Manon


zondag 23 juni 2019

Review | the ritual of happy buddha


Ik had al een paar weken langs de etalages van gelopen. De Laughing Buddha collectie trok gelijk mijn aandacht. Ik was zo enthousiast over deze nieuwe collectie, dat ik deze meteen wilde testen toen ik hem had gekocht. Ik heb de foaming showergel, body cream, shower scrub en de parfum d'interieur getest. Dit was in een cadeaupakket te kopen voor €20,50.

''De Laughing Buddha was een beroemde monnik uit het oude China die, overal waar hij kwam, geluk verspreidde met zijn legendarische lach. Al eeuwenlang staat het wrijven over zijn buik symbool voor geluk en voorspoed. Deze traditie dient als inspiratie voor onze collectie vol hartverwarmende producten die deze positiviteit vieren. De verkwikkende Happy Buddha-collectie, met zoete sinaasappel en de opwekkende kracht van cederhout, zorgt iedere dag voor een extra dosis geluk in je leven.''


Foaming Showergel (€8,50 - Hier te koop)
Ik vind de Foaming showergel een hele fijne schuimgel hebben. Je hoeft maar een klein beetje op je handpalm te doen, ze zijn zuinig in verbruik. De foaming showergel heeft een heerlijke zoete sinaasappel geur, wat ook nog lang ruikbaar is. 



Body cream (12,50 - Hier te koop)
De kleine bodycream zit in het pakket in een tube i.p.v een pot. Dit vind ik een fijne afwisseling. De body cream is een niet plakkerige, maar romige crème. Normaliter vind ik body creams snel te plakkerig aanvoelen op je lichaam. Dit is dan ook mijn favoriet van de Laughing Buddha lijn. 



Shower scrub (€9,90 - Hier te koop)
De shower scrub is wel een voorbeeld van een plakkerig gevoel op je lichaam wanneer ik hem heb aangebracht. Wel vind ik, nadat je hem 1 keer per week hebt gebruikt, je huid echt voelbaar zachter is. Door de combinatie van zoete sinaasappel & ceder hout, heeft de scrub een warme maar ook zoete geur.  



Parfum d'interieur (€25,90 - Hier te koop)
De Parfum d'interieur was totaal nieuw voor mij. Ik vind de warme geur echt passen met deze zomerse dagen. De Laughing Buddha lijn is een zoete en sterke geur. Het viel mij daarom ook gelijk op dat je maar weinig nodig hebt om je ruimte lekker te laten ruiken. 

Gebruik je zelf ook producten van Rituals? En wat is jouw favoriete collectie?

Op de hoogte blijven van Manon blogt? Volg mij dan via Instagram en/of Facebook. Je kan mij ook op Youtube vinden! 
XOXO Manon


© Manon blogt. Made with love by The Dutch Lady Designs.